郑州夜跑公园推荐（交通+路线长度）

　　碧沙岗环线

　　距离：约3.6km

　　推荐度：★★★★

　　推荐理由：碧沙岗环线道路平坦，但路上车多，碧沙岗内晚上有很多锻炼的人，有健身的，跳舞的等，如果在园内跑步可能会受到人群的干扰，想追求安静环境这里并不理想。

　　交通：可乘坐郑州地铁1号线碧沙岗站B口下，往正东方向出发走580米即到碧沙岗公园北门。

　　可乘坐1路, 9路, 46路, 49路, 84路, 99路, 103路, 273路, 281路, 288路, b11路等公交车到达。

　　绿荫公园

　　距离：约1.8km

　　推荐度：★★★★

　　推荐理由：在绿荫公园每天晚上也会有一批夜跑的人，你可以加入他们，公园白天晚上都有很多跑步锻炼的人，可以交到很多朋友。

　　交通：乘28路、41路、79路、86路、93路、97路、127路、130路、169路、b32路到东风路天明路站下即到。

　　紫荆山环线

　　距离：约4.0km

　　推荐度：★★★

　　推荐理由：晚上的紫荆山公园附近灯火辉煌，公园内锻炼的人也很多，路况情况总体不错，如果是自己一个人跑步，戴上耳机听着音乐，会是个不错的选择。

　　交通：

　　1、27路、86路到紫荆山公园站;地铁1号线到紫荆山站下可到。

　　2、80路、603路到金水路城东路站下是公园北门。

　　3、285路到顺河路城东路站下是南门。

　　夜跑安全事项指南

　　1. 选择安全路线

　　夜跑一定要选择安全、熟悉的路线，最好选择有摄像头监控的区域。夜跑要尽量避免人迹罕至、缺少照明的线路。

　　2、携带光源

　　头灯也好，胸灯也好，手持式电筒也好，无论哪样，请至少保证有帮你照亮道路的工具。其中头灯最合适，因为只要你望向哪儿，灯就照到哪儿。但也有些人不喜欢头灯，因为他们不喜欢灯下的阴影。如果你也这么觉得，那就把它别在腰上吧。

　　3、穿着醒目

　　尤其在交通要道上跑的时候。若是在山间小径上跑，那也要注意过往的山地车——因为车手们也喜欢夜间运动。如今市面上几乎所有的跑步装备都有反光条，请确保你的身上也有这种反光条。如果衣服鞋子上没有，那就穿个反光马甲吧。

　　4、熟悉跑道

　　夜跑的时候很容易迷路。有时候你以为眼前的这条路很熟悉，跑着跑着却发觉来到一个全然陌生的地方。解决办法：白天先去跑一次，记住那些在黑暗中也易于辨识的标记。另一个好方法是和熟悉这带的人一起跑，那样肯定丢不了

　　5、抬高步子

　　夜间光源带来的影子会影响你对路况的判断，使人们夜跑中容易被绊倒。请尽力将每一步都抬得比往常高一些，慢慢你就会习惯的。

　　6、尽量不戴耳机

　　夜跑时请时刻保持警醒。耳机里的音乐会让你分神——夜色已经削弱了跑者一定的视力，因此听力要越集中越好。夜跑会使你“回归”自然，倾听身体发出的律动。若想让这份美妙的感受最大化，那么，请保持警觉、清醒，和冷静。

　　当然还有很多其他的方法，不过这次介绍的方法是对任何人通用的。

　　即便是跑惯了的相同路线，白天和夜晚的危险也不同。当然无论昼夜，只有考虑到环境安全，才能享受跑步的乐趣。