不要边看电视边吃饭 5条瘦身原则让你事半功倍

　　有氧、无氧相结合

　　瘦身原则4：有氧、无氧相结合

　　人体内的肌肉量愈高，愈能燃烧能量，促使新陈代谢加速，根据推估，一旦肌肉量增加了，一天将可多消耗掉100-300卡路里。

　　在我们的思维习惯里，总认为大汗淋漓的无氧运动能消耗脂肪，但殊不知，最有效的运动方式是将有氧运动和无氧运动相结合。有氧运动虽然做一、两天感觉不出成效，但其实肌肉会和脂肪做一些互动，时间一长，肌肉量慢慢提高，脂肪会减少，基础代谢率也自然增加了。